方案名稱：成人/長者初學體驗班

體驗時間長度：6–8堂/每堂1hr

體驗地區：(台北市或到府教學(台北市))

內容介紹：

專為怕水或零基礎設計，從容建立水中安全感 針對完全不會游泳或有水域陰影的成人設計，以安心體驗與技巧引導為核心，幫助學員學會漂浮、放鬆與簡單換氣，在信任與循序中建立信心。

📌 重點內容：

• 浮水、換氣、腿部動作分解

• 從心理放鬆到基本技巧建立

• 針對個人調整節奏與學習方式

• 提供基礎動作回饋與影片記錄

開班條件：

非固定團班，單人可報名，開課時段請洽北辰運動工作室

體驗/教學費用：

原價：1500/堂

衝一波年費會員優惠價：1300/堂

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方案名稱：成人/長者技術養成班

教學時間長度：6–8堂/每堂1hr

教學地區：(台北市或到府教學(台北市))

內容介紹：

完成一式泳姿，穩定動作與換氣節奏 適合有水感但動作不熟練、游不長的人，透過技術分解與節奏調整，穩定完成蛙式或自由式泳姿，並結合InBody體組成檢測，追蹤成效。

📌 重點內容：

• 連貫泳姿練習與姿勢修正

• 換氣節奏訓練與滑行效率提升

• 游程延伸訓練與耐力強化

• 每週回饋學習重點，附課表追蹤

開班條件：

固定團班，單人可報名，2人成班，開課時段請洽北辰運動工作室

教學費用：

原價：1700/堂

衝一波年費會員優惠價：1500/堂

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方案名稱：成人/長者自主挑戰班

教學時間長度：6–8堂/每堂1hr

教學地區：(台北市或到府教學(台北市))

內容介紹：

設定進階目標，結合技術＋體能進化式訓練 針對已有泳技基礎，想要挑戰更長距離、泳測、或建立運動習慣的成人設計，課程可調整目標（如游500M不落地、自主轉身、自由式提速等），並設計訓練週期。

📌 重點內容：

• 游程訓練、配速規劃、耐力循環

• 動作影片記錄與分析講解

• 陸上×水中體能整合設計

• 設計自主訓練模式與階段成果檢測

開班條件：

固定一對一，限單人報名，開課時段請洽北辰運動工作室

教學費用：

原價：2000/堂

衝一波年費會員優惠價：1800/堂

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方案名稱：國小基礎班

教學時間長度：6–12堂/每堂1hr（含試游與初階進程）

教學地區：(台北市或到府教學(台北市))

內容介紹：

從玩水變會游，建立孩子水中安全感與基本技巧 適合第一次接觸游泳或仍對水域感到不安的學童。課程以遊戲導入方式幫助孩子習慣水感，學會基本漂浮、換氣與簡單的動作協調，打下良好基礎。

📌 重點內容：

• 水感建立、放鬆漂浮

• 初步呼吸節奏與腿部打水

• 小班制教學，重視安全與引導

• 課程中逐步養成自信與穩定度

開班條件：

固定團班，單人可報名，3人成班，開課時段請洽北辰運動工作室

教學費用：

原價：1400/堂

衝一波年費會員優惠價：1200/堂

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方案名稱：國中進階班

教學時間長度：8–12堂（依程度調整) / 每堂1hr（含試游與初階進程）

教學地區：(台北市或到府教學(台北市))

內容介紹：

動作穩定、耐力提升，完成一式泳姿 為已具備基本水感者設計，課程著重在自由式或蛙式的完整動作訓練、配合節奏與呼吸控制，並透過反覆練習提升持續游動能力與泳姿協調。

📌 重點內容：

• 完整學會自由式或蛙式（視個人狀況）

• 換氣技巧、游程延伸、滑行感建立

• 游泳技術結合體能表現

• 每堂皆有進度回饋與調整

開班條件：

固定團班，單人可報名，3人成班，開課時段請洽北辰運動工作室

體驗/教學費用：

原價：1600/堂

衝一波年費會員優惠價：1400/堂

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方案名稱：高中強化班

教學時間長度：12–16堂（可個別設計訓練週期）/每堂1hr（含試游與初階進程）

教學地區：(台北市或到府教學(台北市))

內容介紹：

體能×技術雙提升，打造自主訓練能力與進步追蹤 針對想突破瓶頸或自我訓練的青少年設計，強調技術修正與配速節奏，加強心肺耐力與游泳效率，並提供課表規劃、成果記錄，建立長期訓練能力。

📌 重點內容：

• 精進自由式／蛙式姿勢與效率

• 心肺能力與游程耐力培養

• 測驗設計、週進度追蹤

• 建立自主訓練與自我評估能力

開班條件：

固定團班，單人可報名，2人成班，開課時段請洽北辰運動工作室

教學費用：

原價：2000/堂

衝一波年費會員優惠價：1700/堂

教練/單位介紹：

我們是北辰，一個相信「每個人都能學得會」的教學團隊。

不論是初學者怕水、想重新找回節奏的成人，還是正在成長的孩子與青少年，我們都相信：適合的引導＋穩定的陪伴，就是游泳學得會的關鍵。

北辰運動工作室由一群來自體育專業背景的教練組成，皆具備國家教練／裁判證照、水上救生與急救訓練資格，並有豐富的兒童、成人與長者教學經驗。

我們不是只教你「會游」，而是陪你走過「從不敢到會」的這段歷程。

👨‍🏫 教學團隊特色

具證照專業背景：擁有C級游泳教練證、水上救生協會救生員證、CPR/BLS急救證

全齡教學經驗：從學齡兒童、水感建立、技巧分解到高齡復健式游泳皆有實務經歷

個人化教案設計：不制式化教學，依每位學員的程度與狀況調整課程

教學安全為第一原則：所有教練皆經急救與溺水情境模擬訓練，配合社區泳池安全守則

學習回饋透明化：每堂課皆有進度記錄／技巧提醒，必要時提供影片回顧與講解

🧭 我們的教學理念

「游泳不只是技能訓練，更是關於信心、安全與身體的重新連結。」

我們不只教你漂浮、打水、換氣，而是陪你在水中找到自在與成就感，讓游泳成為一輩子都能使用的身體語言。

🎯 我們的服務形式

📍到府教學：至社區泳池進行一對一／小班制教學

👥 分齡課程設計：依兒童、國中、高中、成人、長者分別設計教學進度與風格

📝 InBody體組成分析（可選）：幫助學員了解體能變化與訓練成效

🎥 泳姿錄影／成果追蹤（可選）：打造可視化進步歷程，提升動力與成就感

如果你有以下需求：

想讓孩子從怕水變會游

想自己從零開始安全學會一式泳姿

想挑戰體能、改善姿勢、準備泳測或比賽

歡迎加入北辰，我們會用專業、耐心與熱情陪你一起練成更強大的自己！